感冒了腰酸背痛是否正常，需要根据具体情况而定。如果腰酸背痛的症状比较轻微，一般属于正常的情况。如果腰酸背痛的症状比较严重，一般不属于正常的情况。
1、正常的情况
感冒可能是身体受到细菌、病毒感染引起的，感冒后会导致身体的免疫力下降，会使肌肉出现紧张、收缩的情况，从而出现腰酸背痛的症状，如果腰酸背痛的症状比较轻微，并没有伴有其他不适症状，则属于正常的情况。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
2、不正常的情况
如果患者在感冒期间出现了严重的腰酸背痛，还伴有头晕、头痛、鼻塞、流鼻涕等其他不适症状，则属于不正常的情况。患者可以在医生的指导下服用抗感冒的药物进行治疗，比如复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊等，有助于疾病的控制。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
日常生活中，患者要注意身体的保暖，及时增添衣物，避免身体受凉。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
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