通常没有如何在1个月内长高10厘米的方法。身高与多种因素有关，如遗传、睡眠、运动、营养状况等，因此想要在1个月内长高，可以通过以下方法来促进身高增长：
1、保持充足的睡眠
充足的睡眠是生长激素分泌的重要因素，生长激素一般在晚上的10点到早上的6点分泌，因此想要在1个月内长高，建议保持充足的睡眠，促进生长激素分泌，从而促进身高增长。
2、保持良好的饮食习惯
饮食不仅可以提供人体所需的营养物质，还可以促进身体发育，保持身高增长。建议在日常生活中注意保持营养均衡，适当多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、胡萝卜、海带、虾、鸡肉、苹果、猕猴桃等。
3、适当进行运动
适当运动有助于刺激骨骼发育，促进身高增长。建议在日常生活中适当进行一些有氧运动，如游泳、跳绳、打篮球等。
4、保持良好的心态
良好的心态有助于促进生长激素分泌，从而促进身高增长。建议在日常生活中保持积极乐观的心态，避免情绪过于激动。
此外，还可以通过保持充足的睡眠、保持良好的营养状况等方式来促进身高增长。建议在日常生活中保持充足的睡眠，避免过度劳累。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
晚必安酸枣仁油软胶囊
葡萄糖酸钙锌口服溶液
