1.吃点心容易胖。2.面包的成分主要是淀粉，辅料还有奶油、黄油等，这些都是热量挺高的成分，也会胖3.饼干热量高也会长胖4.苏打饼干和全麦饼干 不要夹心的饼干会好很多。 苏打饼干 每100克/408的热量 建议你多吃菜，少吃零食。
米饭，面食吃适当。
也可以把士豆蒸熟，拿土豆来代替主食。
很有营养，也好吃。
而且热量也比米饭，馒头低。
另外 早上的时候吃什么都不会长胖。
2014-07-22 11:27举报
病情描述：奶油酥皮
欧维 主治医师 三甲
季沫怡 主治医师 三甲
