39问医生

为什么有一点不顺心的就爱发脾气

田超 精神心理科 主治医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
咨询
你先进行放松训练，心情不好，想发脾气的时候，运用深呼吸放松法，肌肉放松法，想象放松法来控制自己的情绪 。运用合理情绪疗法，改变自己的不合理信念。可以找心理咨询师进行咨询治疗。如果症状比较严重，可以考虑药物治疗。建议您多参加户外运动，合理膳食、作息，多和他人沟通交流，理智处理问题。
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2022-09-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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