嫩红素对身体是否有害，需要根据具体情况进行判断。如果在平时只是偶尔吃，通常不会对身体造成伤害，但如果经常吃，可能会对身体造成一定伤害，如引起肥胖、消化不良、加重肝肾负担、心脏负担等。
1、偶尔吃
嫩红素是一种食品添加剂，主要是由大红豆、甘薯粉等原料制作而成，如果平时只是偶尔吃，摄入量比较少，一般不会对身体健康造成危害。
2、经常吃
如果平时经常吃嫩红素，会导致体内的营养成分摄入过多，从而加重胃肠道的负担，引起消化不良，导致出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。此外，经常吃嫩红素，可能会导致体内的营养成分过多，从而加重肝肾负担，严重时还可能会引起肝肾功能损伤。
建议平时在吃食品的时候，一定要选择正规厂家生产的食品，避免吃一些含有添加剂的食品，以免对身体健康造成危害。此外，日常还需注意饮食均衡，避免经常吃单一的食物，以免导致营养不良。
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