内分泌失调做什么运动好_39问医生

内分泌失调做什么运动好

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

咨询

内分泌失调的患者可以做一些有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽、太极拳等，有利于缓解内分泌失调引起的不适症状。

1、游泳

游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够促进身体血液循环，还可以增强体质，有利于缓解内分泌失调引起的不适症状，如失眠、多梦、易怒等。

2、慢跑

慢跑可以促进身体新陈代谢，有利于缓解内分泌失调引起的不适症状，如心慌、出汗、烦躁等。

3、瑜伽

瑜伽是一种常见的运动，可以促进血液循环，有利于缓解内分泌失调引起的不适症状，如心慌、头晕、烦躁等。

4、太极拳

太极拳是一种缓慢的、温和的运动，可以促进血液循环，有利于缓解内分泌失调引起的不适症状，如乏力、食欲不振等。

5、快走

适当进行快走等运动，可以促进机体新陈代谢，有利于缓解内分泌失调引起的不适症状，如心情烦躁、易怒等。

除此之外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

2014-07-28 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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