女人气血不足肾虚，可以吃枸杞、桑葚、黑芝麻、桂圆、红枣等食物进行食疗，但是需要控制好用量。
1、枸杞
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在气血不足肾虚的情况，可以适当吃枸杞进行改善。
2、桑葚
桑葚性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在气血不足肾虚的情况，可以适当吃桑葚进行改善。
3、黑芝麻
黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在气血不足肾虚的情况，可以适当吃黑芝麻进行改善。
4、桂圆
桂圆性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在气血不足肾虚的情况，可以适当吃桂圆进行改善。
5、红枣
红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在气血不足肾虚的情况，可以适当吃红枣进行改善。
除此之外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院的中医科，进行检查并治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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