护发可以采用护发产品使用、头皮按摩、饮食调整、定期修剪等方法来实现；另外，避免使用过热的吹风机也有助于保护头发。如果出现脱发等问题，建议及时咨询专业医生。
1.护发产品使用
选择适合自己头发类型的洗发水、护发素及造型产品，并按说明书指示使用。正确选用护发产品有助于改善头发健康状况，减少因不当护理引起的各种问题。
2.头皮按摩
通过轻柔地按摩头部来刺激血液循环和新陈代谢，一般可以在洗头时进行。头皮按摩能够促进头发生长，缓解压力，并帮助排出毒素，从而达到保护头发的效果。
3.饮食调整
均衡饮食，适量摄取富含维生素B、C及E的食物如全谷类、坚果、深色蔬菜等；并确保每日水分摄入量充足。这些营养成分对头发生长至关重要，可从内部支持头发健康；充足的水分也有助于维持头皮湿润。
4.定期修剪
每3-4周修剪5-10mm可以帮助去除分叉和受损的发梢，保持发型整洁。定期修剪可以防止头发末端继续开叉，促进整体头发生长，并使头发看起来更亮丽。
5.避免使用过热的吹风机
在使用吹风机时将温度控制在低至中等水平，并尽量缩短吹风时间。过高温度会导致头发干燥、脆弱甚至损伤；降低温度有利于保留头发自然状态下的水分和养分。
此外，应避免频繁染烫头发，因为化学物质可能会损伤发丝结构。建议使用温和无硫酸盐的洗发水，并在每次洗发后彻底冲洗干净以减少残留物对头发造成的伤害。
1.护发产品使用
选择适合自己头发类型的洗发水、护发素及造型产品，并按说明书指示使用。正确选用护发产品有助于改善头发健康状况，减少因不当护理引起的各种问题。
2.头皮按摩
通过轻柔地按摩头部来刺激血液循环和新陈代谢，一般可以在洗头时进行。头皮按摩能够促进头发生长，缓解压力，并帮助排出毒素，从而达到保护头发的效果。
3.饮食调整
均衡饮食，适量摄取富含维生素B、C及E的食物如全谷类、坚果、深色蔬菜等；并确保每日水分摄入量充足。这些营养成分对头发生长至关重要，可从内部支持头发健康；充足的水分也有助于维持头皮湿润。
4.定期修剪
每3-4周修剪5-10mm可以帮助去除分叉和受损的发梢，保持发型整洁。定期修剪可以防止头发末端继续开叉，促进整体头发生长，并使头发看起来更亮丽。
5.避免使用过热的吹风机
在使用吹风机时将温度控制在低至中等水平，并尽量缩短吹风时间。过高温度会导致头发干燥、脆弱甚至损伤；降低温度有利于保留头发自然状态下的水分和养分。
此外，应避免频繁染烫头发，因为化学物质可能会损伤发丝结构。建议使用温和无硫酸盐的洗发水，并在每次洗发后彻底冲洗干净以减少残留物对头发造成的伤害。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
米诺地尔搽剂
耳聋左慈丸
米诺地尔酊
