立即停止活动并休息患处。
避免进一步加重软组织损伤，促进受损组织修复。在急性期应冷敷以减少肿胀，48小时后可进行热敷以促进血液循环。
如果患者疼痛剧烈或不能负重行走，则可能发生了韧带撕裂、骨折等严重伤害。此时应立即就医，以便获得适当的诊断和治疗，以免延误病情。
日常生活中要注意做好自我防护措施，在运动前要做好充分的热身准备，并且要选择合适的运动鞋，能够有效地预防脚部扭伤的发生。
避免进一步加重软组织损伤，促进受损组织修复。在急性期应冷敷以减少肿胀，48小时后可进行热敷以促进血液循环。
如果患者疼痛剧烈或不能负重行走，则可能发生了韧带撕裂、骨折等严重伤害。此时应立即就医，以便获得适当的诊断和治疗，以免延误病情。
日常生活中要注意做好自我防护措施，在运动前要做好充分的热身准备，并且要选择合适的运动鞋，能够有效地预防脚部扭伤的发生。
郝宝顺
吴鹏波
李慧
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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