一天吃50克到100克就可以的，最好是控制太80克左右是最好的，对于降低血脂，预防血栓等都有很好的帮助。同时黑豆的营养成份也很丰富，每天吃点队排便增强免疫力都很有帮助的。同时配合主食杂粮蘑菇木耳牛奶鸡蛋鱼肉一起吃就更健康营养更均衡。
39问医生
一天吃多少克黑米为宜
叶凤娟
营养科
二级公共营养师
北京汉慈中医院
咨询
66
2017-12-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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