肘关节受伤如何护

肘关节受伤可以采取弹性绷带固定、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护训练等方法进行护理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，一般从远端向近端缠绕，每次缠绕后拉紧并覆盖前一层。此方法可限制局部血流，防止肿胀加重，有助于缓解疼痛，但需注意观察皮肤颜色及触感，以防发生粘连或压迫。
2.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷可以减少组织代谢率、减慢血液循环，从而减轻炎症反应和肿胀。但是要注意不要直接将冰块接触皮肤，以免引起冻伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，降低细胞活动度，从而起到止痛消肿的作用。长期服用时应注意可能出现胃肠道副作用。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，包括肌力练习、关节稳定性训练等。通过增强周围肌肉力量和改善关节功能来预防进一步损伤，并促进恢复。开始前应评估风险，并采取适当防护措施。
在处理肘关节损伤期间，应避免剧烈活动，尤其是对抗性运动，以利于软组织修复。同时，患者还要调整饮食结构，尽量食用高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体新陈代谢，进而辅助病情恢复。