人有各种各样的情绪,这是人对外界刺激的反应,生活中难免产生这样或那样的不良情绪,关键在于状况于控制和调节.具体作法为：
1, 遇事戒怒
首先是以理制怒,即以理性克服感情上的冲动.其次可以用提醒法制怒,如在自己的床头写上“制怒”等警言,以此作为自己的生活信条.
还有,怒后反省,每次发怒之后,吸取教训,当计算一下未发怒的日子,减少发怒次数.
2, 宠辱不惊
此为老子,庄子提出的处世态度,视荣辱若一,后世遂称得失不动心为宠辱不惊.即对于任何重大变故,都要保持稳定的心理状态,不要超过正常的生理限度.
3, 直接发泄
例如,当遇到不幸而悲痛万分时,不妨大哭一场；或当心情压抑时,可通过急促,强烈,无拘无束的喊叫,将内心的郁积发泄出来,从而使精神状态恢复平衡
1, 遇事戒怒
首先是以理制怒,即以理性克服感情上的冲动.其次可以用提醒法制怒,如在自己的床头写上“制怒”等警言,以此作为自己的生活信条.
还有,怒后反省,每次发怒之后,吸取教训,当计算一下未发怒的日子,减少发怒次数.
2, 宠辱不惊
此为老子,庄子提出的处世态度,视荣辱若一,后世遂称得失不动心为宠辱不惊.即对于任何重大变故,都要保持稳定的心理状态,不要超过正常的生理限度.
3, 直接发泄
例如,当遇到不幸而悲痛万分时,不妨大哭一场；或当心情压抑时,可通过急促,强烈,无拘无束的喊叫,将内心的郁积发泄出来,从而使精神状态恢复平衡
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
沙美特罗替卡松粉吸入剂
盐酸丁螺环酮片
布地奈德福莫特罗粉吸入剂
