39问医生

强直性脊椎炎怎么锻炼和保养

咨询

强直性脊椎炎患者锻炼和保养的核心是维持脊柱灵活性、延缓关节僵直。建议每日进行温和的伸展运动，如深呼吸扩胸、腰部侧屈和颈部转动，游泳与太极拳是理想选择。保养方面需睡硬板床、矮枕或去枕，日常保持挺胸收腹的姿势，避免久坐弯腰。注意运动需循序渐进，疼痛急性期应以休息为主，个体情况不同，建议在康复医生指导下制定专属方案，不可强求动作标准，防止损伤加重。