小儿晚上睡觉烦躁可以考虑睡前安抚、环境适宜、饮食调整、维生素D和钙补充、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.睡前安抚
睡前安抚包括轻柔地为孩子提供舒适感，如温柔地唱歌、讲故事或给予拥抱，帮助其放松并顺利过渡到睡眠状态。通过营造温馨氛围减轻孩子晚间焦虑，进而改善其夜间烦躁现象。
2.环境适宜
创造一个安静、舒适且温度适宜的睡眠环境，避免光线过强或噪音干扰。良好的睡眠环境有助于促进儿童健康作息习惯形成，并减少因不适应而引起的不安情绪。
3.饮食调整
合理安排日常膳食结构，减少高糖、刺激性食物摄入频率；提倡均衡营养，保证充足水分摄入量。优化饮食习惯有助于稳定体内血糖水平及新陈代谢状态，从而间接缓解由上述因素导致的夜间不安现象。
4.维生素D和钙补充
定期服用医生开具的维生素D和钙片，按时定量完成服药计划。这些微量元素对于骨骼发育至关重要，在缺乏时可能导致生长疼痛和其他不适感觉，引起孩子夜晚辗转反侧。
5.中药调理
可选用具有镇静作用的中药材如龙骨、磁石等配制成口服液或丸剂供患儿每日服用。中医认为某些药材能平抑心火、安神助眠；因此对因心火旺所致之失眠、多梦等症状有益处。
家长应关注孩子是否存在白天过度兴奋或日间活动不足等情况，这可能影响晚间的睡眠质量。建议建立规律的作息时间表，同时注意避免睡前使用电子产品，因为蓝光可能会抑制褪黑激素的分泌，影响入睡。
1.睡前安抚
睡前安抚包括轻柔地为孩子提供舒适感，如温柔地唱歌、讲故事或给予拥抱，帮助其放松并顺利过渡到睡眠状态。通过营造温馨氛围减轻孩子晚间焦虑，进而改善其夜间烦躁现象。
2.环境适宜
创造一个安静、舒适且温度适宜的睡眠环境，避免光线过强或噪音干扰。良好的睡眠环境有助于促进儿童健康作息习惯形成，并减少因不适应而引起的不安情绪。
3.饮食调整
合理安排日常膳食结构，减少高糖、刺激性食物摄入频率；提倡均衡营养，保证充足水分摄入量。优化饮食习惯有助于稳定体内血糖水平及新陈代谢状态，从而间接缓解由上述因素导致的夜间不安现象。
4.维生素D和钙补充
定期服用医生开具的维生素D和钙片，按时定量完成服药计划。这些微量元素对于骨骼发育至关重要，在缺乏时可能导致生长疼痛和其他不适感觉，引起孩子夜晚辗转反侧。
5.中药调理
可选用具有镇静作用的中药材如龙骨、磁石等配制成口服液或丸剂供患儿每日服用。中医认为某些药材能平抑心火、安神助眠；因此对因心火旺所致之失眠、多梦等症状有益处。
家长应关注孩子是否存在白天过度兴奋或日间活动不足等情况，这可能影响晚间的睡眠质量。建议建立规律的作息时间表，同时注意避免睡前使用电子产品，因为蓝光可能会抑制褪黑激素的分泌，影响入睡。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
利培酮口服液
百乐眠胶囊
