治疗胸部下垂可以考虑胸罩支撑、胸部塑形运动、自体脂肪移植或隆胸手术等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，防止进一步下垂，在日常生活中佩戴。胸罩能够提升并固定乳房位置，减少因重力作用导致的下垂现象。
2.胸部塑形运动
通过特定的锻炼动作增强胸肌力量，通常包括俯卧撑、哑铃飞鸟等；建议每周至少3次，持续时间依个人情况而定。增加胸肌厚度和紧致度有助于提升乳房位置和形态；长期坚持可改善胸部外观。
3.自体脂肪移植
从患者自身脂肪丰厚部位抽取脂肪，经过处理后注入到胸部下方以达到提升效果；通常需要多次注射才能达到理想效果。自体脂肪移植利用个体自身的组织修复受损区域，具有较好的生物相容性；可持久改善胸部形态。
4.隆胸手术
隆胸手术通常采用硅胶或膨体材料植入双侧乳腺组织下方，手术时间及复杂程度不一。该手术旨在增加胸部体积和提升位点；效果持久且安全性较高。
术后需注意休息，避免剧烈运动，尤其是游泳等可能影响伤口愈合的活动，至少要等待4-6周。同时，应遵循医生的指导，定期复查，以监测恢复过程和可能出现的问题。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，防止进一步下垂，在日常生活中佩戴。胸罩能够提升并固定乳房位置，减少因重力作用导致的下垂现象。
2.胸部塑形运动
通过特定的锻炼动作增强胸肌力量，通常包括俯卧撑、哑铃飞鸟等；建议每周至少3次，持续时间依个人情况而定。增加胸肌厚度和紧致度有助于提升乳房位置和形态；长期坚持可改善胸部外观。
3.自体脂肪移植
从患者自身脂肪丰厚部位抽取脂肪，经过处理后注入到胸部下方以达到提升效果；通常需要多次注射才能达到理想效果。自体脂肪移植利用个体自身的组织修复受损区域，具有较好的生物相容性；可持久改善胸部形态。
4.隆胸手术
隆胸手术通常采用硅胶或膨体材料植入双侧乳腺组织下方，手术时间及复杂程度不一。该手术旨在增加胸部体积和提升位点；效果持久且安全性较高。
术后需注意休息，避免剧烈运动，尤其是游泳等可能影响伤口愈合的活动，至少要等待4-6周。同时，应遵循医生的指导，定期复查，以监测恢复过程和可能出现的问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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