胸部下垂无法自行恢复,需手术或非手术方法改善。这是因为随着年龄增长、哺乳、体重变化等因素,胸部组织会逐渐松弛,导致下垂。非手术方法如穿戴合适的胸罩、进行特定的锻炼等,可以提供支撑和改善外观,但无法逆转下垂。若下垂严重影响外观或造成不适,手术方法如乳房上提术或乳房悬吊术是有效的解决方案。