延迟性肌肉酸痛可通过拉伸训练、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌松剂等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸训练
拉伸训练通常在运动后立即进行，包括针对受影响肌肉群的静态和动态伸展。此措施有助于减少肌肉紧张和僵硬，预防迟发性肌肉酸痛的发生。
2.热敷
使用热水袋、暖湿毛巾或专用加温设备覆盖患处区域5-10分钟。提高局部温度促进血液循环加速代谢废物排除；缓解因乳酸积累引起的轻微不适感。
3.按摩疗法
通过手法如揉捏、推压等方式作用于受损区域以放松紧绷肌纤维。增加血流量及淋巴回流有助于移除体内积聚之代谢物减轻酸胀感；同时促进组织修复过程缩短恢复期。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示剂量服用。NSAIDs具有消炎止痛效果，能有效抑制前列腺素合成，从而缓解肌肉酸痛及相关炎症反应。
5.肌松剂
通过注射或口服方式给予肌松剂如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等。这类药物能够松弛平滑肌，改善血液循环，从而起到缓解肌肉酸痛的作用。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，以免加重肌肉疼痛的症状。如果疼痛持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医并接受进一步评估和治疗。
1.拉伸训练
拉伸训练通常在运动后立即进行，包括针对受影响肌肉群的静态和动态伸展。此措施有助于减少肌肉紧张和僵硬，预防迟发性肌肉酸痛的发生。
2.热敷
使用热水袋、暖湿毛巾或专用加温设备覆盖患处区域5-10分钟。提高局部温度促进血液循环加速代谢废物排除；缓解因乳酸积累引起的轻微不适感。
3.按摩疗法
通过手法如揉捏、推压等方式作用于受损区域以放松紧绷肌纤维。增加血流量及淋巴回流有助于移除体内积聚之代谢物减轻酸胀感；同时促进组织修复过程缩短恢复期。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示剂量服用。NSAIDs具有消炎止痛效果，能有效抑制前列腺素合成，从而缓解肌肉酸痛及相关炎症反应。
5.肌松剂
通过注射或口服方式给予肌松剂如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等。这类药物能够松弛平滑肌，改善血液循环，从而起到缓解肌肉酸痛的作用。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，以免加重肌肉疼痛的症状。如果疼痛持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医并接受进一步评估和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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