根据你所说的情况 ,首先这也是由于自身比较害羞,以及紧张才会出现的,那么建议你最好是能够多与朋友进行交流,还有多去尝试。去人讲话这样子把自己的紧张的心情就会释放出来,也会培养自己这种胆子。其实没有什么可怕,你只要把下面的人想象成是你真边的朋友。