新疆树上杏干可以起到补充营养、提供能量、促进消化的作用，还可能对改善皮肤健康、缓解便秘有益。由于杏干含糖量较高，糖尿病患者应咨询医生后食用。
1.补充营养
新疆树上杏干含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，这些物质是人体维持正常生理功能所必需的。适当食用可以为身体提供必要的营养素，有助于预防或纠正微量营养素缺乏症。
2.提供能量
由于杏干中含有一定量的碳水化合物及脂肪，在体内氧化后可转化为能量被机体利用。适量吃杏干能辅助增加饱腹感并提供持久的能量支持以应对日常活动需求。
3.促进消化
杏干中还存在一定的有机酸如苹果酸、柠檬酸等，这些物质能够刺激胃液分泌从而增强食欲；同时也能促进食物的消化吸收。对于食欲不振以及消化不良的人群而言，适当食用杏干具有较好的效果。
4.改善皮肤健康
杏干富含多种抗氧化剂，如类胡萝卜素和花青素，它们可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到保护皮肤的作用。经常食用杏干可以使肌肤更加光滑有弹性。
5.缓解便秘
杏干中的膳食纤维可以吸水膨胀，软化大便，促进肠道蠕动，进而达到缓解便秘的效果。建议每天摄入约25克左右的膳食纤维，可通过食物摄取或服用膳食纤维补充剂来实现。
需要注意的是，虽然杏干具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免引起血糖波动。此外，对杏干过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
1.补充营养
新疆树上杏干含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，这些物质是人体维持正常生理功能所必需的。适当食用可以为身体提供必要的营养素，有助于预防或纠正微量营养素缺乏症。
2.提供能量
由于杏干中含有一定量的碳水化合物及脂肪，在体内氧化后可转化为能量被机体利用。适量吃杏干能辅助增加饱腹感并提供持久的能量支持以应对日常活动需求。
3.促进消化
杏干中还存在一定的有机酸如苹果酸、柠檬酸等，这些物质能够刺激胃液分泌从而增强食欲；同时也能促进食物的消化吸收。对于食欲不振以及消化不良的人群而言，适当食用杏干具有较好的效果。
4.改善皮肤健康
杏干富含多种抗氧化剂，如类胡萝卜素和花青素，它们可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到保护皮肤的作用。经常食用杏干可以使肌肤更加光滑有弹性。
5.缓解便秘
杏干中的膳食纤维可以吸水膨胀，软化大便，促进肠道蠕动，进而达到缓解便秘的效果。建议每天摄入约25克左右的膳食纤维，可通过食物摄取或服用膳食纤维补充剂来实现。
需要注意的是，虽然杏干具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免引起血糖波动。此外，对杏干过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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