今天中午做事的时候，扭到了腰，当时感觉

您好，根据您的描述，建议遵医嘱采用按摩，推拿，理疗的方法治疗，配合内服跌打丸，外敷伤湿止痛膏，一般腰部扭伤一个疗程可愈。