你好，要提高性能力，关键是提高体质以及心理素质，你现在还年轻，是不需要用药的，花旗参虽然有一定的效果，但也不建议服用。
- 网友****：怎么提高心里素质啊，我感觉我有些紧张，没进去之前就怕射得快，还有医生怎么提高啊，我怕每次都这样
- 医生回复：你好，这也是造成早泄的原因，你需要放松，延长前戏时间，在女性充分进入状态后再进行性生活，也可以会议自己紧张的情绪。
- 网友****：我跟女朋友做过4，5次了，包括第一次，带套感觉没有延长，总是很快很快，这已经证明是早泄的缘故了吗
- 医生回复：你好，毕竟你现在性生活次数不多，性刺激较强，出现些问题，现在也不能确定就是早泄。不要有心理负担。多锻炼身体，放松心情。
- 网友****：我总是1分钟内就射精了。。感觉很尴尬的样子，怕满足不了他，医生有什么日常生活锻炼性能力的技巧吗。
- 医生回复：你好，你可以在每天清晨采取自慰方式使阴茎勃起后，用冷热水交替浸泡龟头，但不要射精，如此反复锻炼一段时间就会降低龟头的敏感度，从而延长做爱时间。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
