戒掉网瘾可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗、物理治疗、家人和朋友的帮助等方式进行改善。
1、调整生活方式
建议患者需要及时调整生活方式，避免过度劳累、避免熬夜，饮食上还需要注意避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于提高机体免疫力，改善不良情绪。
2、心理治疗
如果患者通过调整生活方式的方式效果不佳，可以及时到正规医院，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，可以帮助患者缓解紧张、焦虑等不良情绪，有助于改善病情。
3、药物治疗
如果患者上网瘾的情况比较严重，出现了明显的焦虑、抑郁等不适症状，可以在医生指导下服用药物进行治疗，比如劳拉西泮片、盐酸舍曲林片等，可以帮助患者缓解不良情绪，改善病情。
4、物理治疗
如果患者上网瘾的情况比较严重，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等物理治疗的方式进行改善，可以帮助患者缓解不良情绪，有助于病情恢复。
5、家人和朋友的帮助
家人和朋友可以多与患者进行沟通交流，也可以适当参加户外活动，有助于分散注意力，从而改善上网的情况。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。
贵州省第二人民医院
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