亚麻子是亚麻的种子，具有调节免疫、抗衰老、降血脂、降血压、抗氧化、抗炎等作用。
1、调节免疫
亚麻子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、亚麻酸、EPA、DHA等营养成分，适当食用可以调节人体免疫力，增强体质。
2、抗衰老
亚麻籽中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有助于延缓衰老。
3、降血脂
亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而起到降血脂的作用，适合高血脂人群食用。
4、降血压
亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，从而起到降血压的作用，适合高血压人群食用。
5、抗氧化
亚麻籽中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有助于延缓衰老。
6、抗炎
亚麻籽中含有丰富的维生素E，具有抗炎的作用，可以抑制炎症反应，从而起到抗炎的作用。
虽然亚麻籽的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对亚麻籽过敏者要禁止食用，以免引起过敏反应。另外，患者在食用亚麻籽时要注意适量，不要过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用亚麻籽后出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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