中老年人的性生活，一般可以通过控制次数、注意卫生、调整饮食、加强运动、使用药物等方式来进行。
1、控制次数
中老年人的性生活一般可以控制在1-2次/周，避免过于频繁，以免导致身体出现劳累的情况，也可以避免出现阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病。
2、注意卫生
在进行性生活之前，中老年人应注意清洁私处，避免细菌感染，导致出现阴道炎、龟头炎等疾病。同时，还应注意做好保暖措施，避免着凉，以免引起感冒，不利于身体健康。
3、调整饮食
在日常生活中，中老年人应注意保持营养均衡，可以适当多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，增强体质，从而提高性生活质量。
4、加强运动
中老年人还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打太极拳等，有助于增强体质，提高性生活质量。
5、使用药物
如果中老年人存在勃起功能障碍的情况，可以在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可以促进阴茎勃起，改善勃起功能障碍的情况。
另外，建议在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响性生活。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
复合维生素片
盐酸达泊西汀片
生力雄丸
