眼睛疲劳胀痛可以采取眼部按摩、热敷、休息、调节用眼习惯、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减轻因长时间用眼导致的眼睛疲劳和肿胀。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能够放松眼部血管壁、改善局部微循环状态，从而缓解上述不适现象。
3.休息
建议患者每小时休息一次，眺望远处或做简单的眼保健操。短暂的休息可以帮助恢复睫状肌功能，降低视觉负担，对预防视力下降有积极作用。
4.调节用眼习惯
减少近距离看电子设备的时间，保持合理的阅读距离。长期近距离用眼会导致睫状肌过度收缩，增加晶状体曲率，引起近视等问题。
5.药物治疗
如果经过上述处理后效果不佳，则可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等人工泪液类药物以及抗青光眼药如硝酸毛果芸香碱滴眼液等进行治疗。上述药物能有效滋润眼球表面，缓解干涩感及异物感，从而减轻相关不适症状。
长时间用眼后，应采取适当的眼部保健措施，例如执行20-20-20规则：每20分钟将视线转移到至少20英尺远的地方，停留20秒。这有助于减少视觉疲劳并支持眼睛健康。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减轻因长时间用眼导致的眼睛疲劳和肿胀。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能够放松眼部血管壁、改善局部微循环状态，从而缓解上述不适现象。
3.休息
建议患者每小时休息一次，眺望远处或做简单的眼保健操。短暂的休息可以帮助恢复睫状肌功能，降低视觉负担，对预防视力下降有积极作用。
4.调节用眼习惯
减少近距离看电子设备的时间，保持合理的阅读距离。长期近距离用眼会导致睫状肌过度收缩，增加晶状体曲率，引起近视等问题。
5.药物治疗
如果经过上述处理后效果不佳，则可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等人工泪液类药物以及抗青光眼药如硝酸毛果芸香碱滴眼液等进行治疗。上述药物能有效滋润眼球表面，缓解干涩感及异物感，从而减轻相关不适症状。
长时间用眼后，应采取适当的眼部保健措施，例如执行20-20-20规则：每20分钟将视线转移到至少20英尺远的地方，停留20秒。这有助于减少视觉疲劳并支持眼睛健康。
艾亮
杜虹瑶
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
四味珍层冰硼滴眼液
草酸艾司西酞普兰片
盐酸卡替洛尔滴眼液
