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怎样自我检查乳腺

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乳腺自我检查建议每月一次，在月经结束后三到七天进行，绝经后女性可固定选择每月同一天。检查分为两步：先观察，站立对镜，双臂上举，看双侧乳房是否对称、皮肤有无凹陷或橘皮样改变、乳头有无溢液。再触摸，平躺或沐浴时，用指腹以打圈方式从外向内按压整个乳房及腋窝，感受有无硬块。发现异常不必恐慌，多数肿块为良性，但需及时就医由专业医生评估。坚持规律自查有助于熟悉自身乳房状态，早发现变化。