真性近视的恢复和控制可以考虑青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术等方法。如果视力变化明显或伴有其他眼部不适，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗建议。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每日的户外活动时间来改善过度用眼导致的调节紧张状态。因为阳光下的紫外线能够帮助合成维生素D，促进生长发育，且有助于缓解眼部疲劳，预防近视的发生和发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
保持正确的坐姿和阅读距离，即头部离书本30厘米左右，眼睛与书本的距离为35-40厘米。正确的阅读姿势和习惯有助于减少因不良习惯引起的视力损伤，从而降低近视的风险。
3.眼镜矫正
当患者出现真性近视时，需要到医院的眼科就诊，在医生指导下配戴框架眼镜或者隐形眼镜进行矫正。眼镜矫正是一种常见的光学矫正方法，通过调整镜片度数来纠正视力异常，使光线正确聚焦于视网膜上，以达到清晰成像的目的。
4.视觉疗法
视觉疗法包括一系列针对眼睛肌肉和神经系统的锻炼，如注视训练、追踪练习等，需由专业人员指导进行。视觉疗法旨在增强眼部协调性和控制能力，减轻近视的症状，但效果可能较为缓慢。
5.屈光矫正手术
屈光矫正手术通常在门诊完成，采用激光或其他技术改变角膜曲率，一般需要局部麻醉。此手术可立即改善近视患者的视力，但须考虑术后可能出现干眼症及感染风险等问题。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于患有真性近视的人群，以便及时监测视力变化并采取相应措施。此外，应注意营养均衡，适量摄入富含叶黄素和玉米黄质的食物，如菠菜、胡萝卜等，以辅助维护眼睛健康。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每日的户外活动时间来改善过度用眼导致的调节紧张状态。因为阳光下的紫外线能够帮助合成维生素D，促进生长发育，且有助于缓解眼部疲劳，预防近视的发生和发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
保持正确的坐姿和阅读距离，即头部离书本30厘米左右，眼睛与书本的距离为35-40厘米。正确的阅读姿势和习惯有助于减少因不良习惯引起的视力损伤，从而降低近视的风险。
3.眼镜矫正
当患者出现真性近视时，需要到医院的眼科就诊，在医生指导下配戴框架眼镜或者隐形眼镜进行矫正。眼镜矫正是一种常见的光学矫正方法，通过调整镜片度数来纠正视力异常，使光线正确聚焦于视网膜上，以达到清晰成像的目的。
4.视觉疗法
视觉疗法包括一系列针对眼睛肌肉和神经系统的锻炼，如注视训练、追踪练习等，需由专业人员指导进行。视觉疗法旨在增强眼部协调性和控制能力，减轻近视的症状，但效果可能较为缓慢。
5.屈光矫正手术
屈光矫正手术通常在门诊完成，采用激光或其他技术改变角膜曲率，一般需要局部麻醉。此手术可立即改善近视患者的视力，但须考虑术后可能出现干眼症及感染风险等问题。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于患有真性近视的人群，以便及时监测视力变化并采取相应措施。此外，应注意营养均衡，适量摄入富含叶黄素和玉米黄质的食物，如菠菜、胡萝卜等，以辅助维护眼睛健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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