真性近视怎么降低度数

真性近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术等方法来降低度数。如果度数没有下降或者继续加深，应考虑其他原因并及时就医。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来实现。因为阳光中的紫外线有助于抑制眼轴增长，而长时间室内活动如看电视、玩电脑游戏等会加剧近视发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
强调保持正确的坐姿，包括调整书本与眼睛之间的距离以及避免过度用眼。正确的阅读姿势有助于减少眼部肌肉疲劳和调节对焦的压力，从而预防近视加深。
3.眼镜矫正
当眼科医生诊断为真性近视后，会开具处方并推荐合适的镜片类型。配戴适当度数的眼镜能够帮助改善视力，减轻因看不清远处物体引起的眼睛调节紧张状态。
4.视觉疗法
视觉疗法通常由专业人员指导，在一定周期内完成一系列视功能训练。此方法旨在提高眼部协调性和控制力，进而改善近视状况。
5.屈光矫正手术
屈光矫正手术是一种有创操作，在全麻或局部麻醉下由经验丰富的医师执行。该手术通过改变角膜曲率来纠正不正确的眼睛聚焦，从而改善近视程度。
除了上述建议外，家长还应注意定期带孩子进行眼科检查，以便及时发现并处理任何视力问题。均衡饮食，富含维生素A的食物如胡萝卜也有助于维护眼睛健康。