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运动好收缩压压降

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规律运动有助于降低收缩压，一般可使收缩压下降约5至10毫米汞柱，具体幅度因人而异。有氧运动如快走、慢跑、游泳等效果较为明显，建议每周坚持多次、每次持续一段时间。运动降压的幅度受年龄、基础血压水平和运动习惯等因素影响，存在个体差异。开始新的运动计划前，血压偏高者宜先咨询专业意见，循序渐进，避免突然剧烈运动。