39问医生

运动皮质醇

杨猛皮肤科副主任医师

南宁市第二人民医院三级甲等

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运动时皮质醇会随强度与时长上升，中等强度运动通常升高约20%至50%，个体差异明显。皮质醇是应激激素，短时升高有助动员能量，但长时间度运动可能使其持续偏高，影响恢复与睡眠。建议合理安排运动时长与强度，重视休息与营养，关注身体感受。若长期疲劳或恢复变慢，可咨询专业人员评估，切勿盲目加量。

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2026-01-21 浏览100次

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