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营养性贫血的食疗

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营养性贫血可通过调整饮食结构辅助改善，但效果因人而异。日常可增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和叶酸的食物，搭配柑橘类水果促进铁吸收。维生素B12缺乏者适量摄入鱼类、蛋类及乳制品。烹饪时避免长时间高温破坏营养素，减少浓茶咖啡与含铁食物同食。食疗需长期坚持，若症状持续或加重应及时就医评估，不可替代专业治疗。