被太阳晒了一日通常是可以吃糖水的，并不会出现身体不适的症状，但是要注意适量。
糖水一般是由白糖和水制作而成，在平时适当的喝糖水，能够补充身体所需要的能量，而且还可以改善低血糖引起的不适症状。晒太阳虽然对身体有一定的好处，但是在平时要避免长时间晒太阳，以免导致皮肤受到损伤，出现皮肤干燥、脱屑等症状。如果在晒太阳后出现了身体不适的症状，建议及时到正规医院进行检查，并配合医生积极治疗。
在日常生活中，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，以免导致自身的抵抗能力大大下降。同时还要注意饮食的清淡，多吃一些易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、麻辣烫等。保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，以免影响身体的恢复。
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