预防小儿中暑需合理安排户外活动时间、穿着透气、宽松的衣物、保持水分补给、使用遮阳物品、监测体温。
1.合理安排户外活动时间
合理安排户外活动时间可以降低日晒时间，减少身体暴露于高温环境中的风险。根据季节变化及当日气象预报调整户外活动时间，如夏季烈日当空时尽量减少外出。
2.穿着透气、宽松的衣物
穿着透气、宽松的衣物有助于促进汗液蒸发和散热，从而降低中暑的风险。在炎热天气下，建议为孩子选择棉质或其他透气材料制成的衣服，以确保其舒适度。
3.保持水分补给
保持水分补给是预防小儿中暑的关键措施之一，因为高温会导致人体流失大量水分。在炎热天气下，应鼓励孩子多喝水，特别是在进行剧烈运动或长时间处于高温环境中时。
4.使用遮阳物品
使用遮阳物品如太阳伞或帽子可以帮助阻挡阳光直射，减少皮肤受到紫外线伤害的机会。在户外活动时，应确保孩子佩戴遮阳帽或使用防晒霜等防护措施来保护皮肤不受损伤。
5.监测体温
监测体温可及时发现体内热量积累过快的情况，防止热伤风的发生。家长应定期检查孩子的腋窝、颈部两侧的大血管处温度是否超过37℃，如有异常应及时采取降温措施。
如果小孩已经出现了头痛、恶心等症状，家长应注意观察病情进展，必要时带孩子到医院就诊。
1.合理安排户外活动时间
合理安排户外活动时间可以降低日晒时间，减少身体暴露于高温环境中的风险。根据季节变化及当日气象预报调整户外活动时间，如夏季烈日当空时尽量减少外出。
2.穿着透气、宽松的衣物
穿着透气、宽松的衣物有助于促进汗液蒸发和散热，从而降低中暑的风险。在炎热天气下，建议为孩子选择棉质或其他透气材料制成的衣服，以确保其舒适度。
3.保持水分补给
保持水分补给是预防小儿中暑的关键措施之一，因为高温会导致人体流失大量水分。在炎热天气下，应鼓励孩子多喝水，特别是在进行剧烈运动或长时间处于高温环境中时。
4.使用遮阳物品
使用遮阳物品如太阳伞或帽子可以帮助阻挡阳光直射，减少皮肤受到紫外线伤害的机会。在户外活动时，应确保孩子佩戴遮阳帽或使用防晒霜等防护措施来保护皮肤不受损伤。
5.监测体温
监测体温可及时发现体内热量积累过快的情况，防止热伤风的发生。家长应定期检查孩子的腋窝、颈部两侧的大血管处温度是否超过37℃，如有异常应及时采取降温措施。
如果小孩已经出现了头痛、恶心等症状，家长应注意观察病情进展，必要时带孩子到医院就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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