通常情况下，一般不存在怎样补充脸上胶原蛋白最有效这种说法，补充脸上胶原蛋白可以通过食物、药物、手术等方式进行。
1、食物
胶原蛋白是人体中的一种蛋白质，是人体中含量较为丰富的蛋白质，具有一定的修复作用，能够维持皮肤弹性。如果脸上胶原蛋白比较少，可以适当吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，可以补充身体所需要的营养，有助于改善胶原蛋白少的情况。
2、药物
如果通过饮食无法改善，也可以在医生的指导下服用胶原蛋白口服液、维生素E软胶囊等药物进行治疗，能够起到补充胶原蛋白的作用，从而改善上述情况。
3、手术
如果通过上述方法，无法改善上述情况，也可以及时到正规医院的皮肤科，通过胶原蛋白填充手术进行处理，能够达到补充胶原蛋白的目的。
除此之外，也可以通过适当运动、注射玻尿酸等方式进行改善。在日常生活中，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
