孕妇腹胀可以考虑饮食调整、腹部按摩、适量运动、中药调理、肠道微生物群调节等非药物治疗方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妊娠并发症。
1.饮食调整
通过减少高纤维食物摄入、避免易产生气体的食物如豆类、洋葱、大蒜等来缓解腹胀。因为这些食物可能增加胃肠道负担，导致产气增多引起腹胀。
2.腹部按摩
使用指腹对肚脐周围进行顺时针方向打圈按摩，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，从而减轻腹胀症状。
3.适量运动
孕期适当散步、做轻柔瑜伽可以帮助促进血液循环及肠胃道活动。科学研究表明，孕期身体处于特殊状态，需要特别注意休息，但长时间卧床不动会影响消化系统运作，进而引发或加重腹胀现象。
4.中药调理
如果孕妇腹胀是由脾胃虚弱引起的，在医生指导下服用健脾消食药物，比如参苓白术散、四君子汤等。上述药物具有补脾胃的功效，对于腹胀能够起到一定的作用。
5.肠道微生物群调节
通过益生菌补充剂或发酵食品来恢复肠道内正常菌群平衡。研究显示，孕期激素变化可能导致肠道微生态环境失调，进而影响消化吸收功能；维持良好微生态有助于减轻由菌群紊乱造成的不适感。
孕期腹胀是一种常见的不适症状，若经过上述措施处理后仍无效或伴有其他并发症，则应及时就医，以便进行针对性治疗。
2023-12-27 15:06 举报
