一岁宝宝喝羊奶好还是牛奶好，通常情况下并无法明确，两者都可以喝，家长可以根据宝宝的身体情况以及喜好进行选择。
1、羊奶
羊奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物等营养成分，对于一岁宝宝来说，喝羊奶能够补充身体所需的营养，有利于身体的生长发育。而且羊奶比牛奶更容易消化和吸收，因此，如果宝宝没有对羊奶过敏的情况，可以适当喝羊奶。但要注意避免过量饮用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，如果宝宝没有对牛奶过敏的情况，通常可以适当喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，能够补充身体所需的营养，有利于身体的生长发育。但要注意，对牛奶过敏的宝宝应避免饮用，以免引起过敏反应。
此外，家长还可以给宝宝适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、香蕉、苹果等，能够补充身体所需的维生素，有利于身体健康。
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