汶川地震后，创伤应激障碍的治疗可以采用认知行为疗法、眼动脱敏疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法。如果症状持续或加剧，应建议患者寻求专业医疗帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过让患者识别并改变不合理的思维模式及行为习惯来缓解其压力反应。此方法有助于纠正因灾难事件造成的错误观念，促进个体适应灾后生活。
2.眼动脱敏疗法
眼动脱敏疗法是一种将快速眼球运动与想象特定记忆相结合的技术，在临床环境中引导个体从记忆中清除相关情感负荷。研究显示该技术对于减轻由重大创伤所引起的焦虑、恐惧等情绪有益处。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供共情倾听、信息提供和解决问题策略等服务，旨在帮助受灾者面对内心困扰。这种非指导性方法有利于建立信任关系，并可增强自我效能感；它还为个体提供了宣泄情感的机会。
4.放松训练
放松训练包括一系列身体和呼吸练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，旨在减少紧张和压力。这些技巧可以帮助恢复身心平衡，从而改善睡眠质量、降低心率和血压，并提高应对能力。
除了上述治疗方法外，建议定期参与社交活动，如社区团体聚会或志愿者工作，以促进人际交往和重建社会联系。同时，保持均衡饮食和规律作息也是维护身心健康的重要组成部分。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过让患者识别并改变不合理的思维模式及行为习惯来缓解其压力反应。此方法有助于纠正因灾难事件造成的错误观念，促进个体适应灾后生活。
2.眼动脱敏疗法
眼动脱敏疗法是一种将快速眼球运动与想象特定记忆相结合的技术，在临床环境中引导个体从记忆中清除相关情感负荷。研究显示该技术对于减轻由重大创伤所引起的焦虑、恐惧等情绪有益处。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供共情倾听、信息提供和解决问题策略等服务，旨在帮助受灾者面对内心困扰。这种非指导性方法有利于建立信任关系，并可增强自我效能感；它还为个体提供了宣泄情感的机会。
4.放松训练
放松训练包括一系列身体和呼吸练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，旨在减少紧张和压力。这些技巧可以帮助恢复身心平衡，从而改善睡眠质量、降低心率和血压，并提高应对能力。
除了上述治疗方法外，建议定期参与社交活动，如社区团体聚会或志愿者工作，以促进人际交往和重建社会联系。同时，保持均衡饮食和规律作息也是维护身心健康的重要组成部分。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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