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腰间盘突出症可以锻炼吗?

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腰间盘突出症患者通常可以锻炼，但需在专业指导下选择合适方式。急性发作期应以休息为主，避免加重不适。症状缓解后可进行核心肌群训练，如平板支撑、桥式运动，增强腰部稳定性。游泳等低冲击有氧运动也有助于改善局部循环。锻炼应循序渐进，避免弯腰负重和剧烈扭转动作。若锻炼中出现疼痛加重，应及时停止并咨询医生。科学锻炼结合日常保护，有助于提升生活质量。