孕妇吃虾米的好处主要包括补充营养、促进胎儿的生长发育、辅助改善食欲、提高免疫力、预防妊娠期高血压等，但是需要控制食用的量。
1、补充营养
虾米中含有丰富的优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当吃虾米能够补充体内所需要的多种营养物质，促进胎儿的生长发育。
2、促进胎儿的生长发育
虾米中含有丰富的钙元素、铁元素等多种矿物质，适当吃虾米能够补充体内所需要的多种营养物质，促进胎儿的生长发育。
3、辅助改善食欲
虾米中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分，孕妇适当吃虾米能够补充体内所需要的多种营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善食欲不振的情况。
4、提高免疫力
虾米中含有丰富的优质蛋白，而孕妇适当吃虾米能够补充体内所需要的优质蛋白，从而提高自身的免疫力。
5、预防妊娠期高血压
虾米中含有丰富的钙元素，而孕妇适当吃虾米能够补充体内所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防妊娠期高血压。
但是孕妇需要注意避免过量食用虾米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
