掉头发严重可能是由于多种因素导致的，比如头皮健康状况、洗发水的选择、洗发方式等。要改善这一状况，首先需要了解背后的原因。
头发掉落是一个自然的生理过程，每天掉落50-100根头发是正常的。如果洗头发时掉发明显增多，可能是因为头皮受到了刺激或损伤。头皮是人体最敏感的部位之一，受到不当的清洁方式或使用不适合的洗发产品时，都可能导致头皮健康状况下降，从而引起掉发增多。压力、营养不良、某些药物的副作用以及遗传因素等也可能导致头发掉落加剧。
为了减少洗头发时的掉发，可以采取以下措施：选择适合自己头皮类型的洗发水，避免使用含有硫酸盐等刺激性成分的产品；洗头时使用温水，避免水温过热或过冷对头皮造成刺激；再者，使用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，但避免用力抓挠，以免损伤头皮；最后，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适度运动，这些都有助于改善头皮健康状况，从而减少掉发。
【生活小贴士：】
1. 选择温和无刺激的洗发水。
2. 洗头时用指腹轻轻按摩头皮。
3. 保持良好的生活习惯，如合理饮食和充足睡眠。
4. 如掉发严重，建议咨询皮肤科医生。
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