39问医生

老是做梦，每天都烦死了

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你好，你说你老是做梦，每天都烦死了，我认为，可以考虑为对睡觉做梦的认知偏差所致，这主要是由于你对晚上睡觉做梦不能正确地理解和认识，从而让你误以为晚上睡觉做梦等同于睡眠时间的减少，甚至误以为睡觉做梦比不睡更糟糕。因此，我建议你，需要做好自我心理调节，学会理解和接纳晚上睡觉做梦，要认识到睡觉做梦是我们每个正常人都普遍具有的现象，甚至我们的做梦往往发生在我们的深睡期。