你好，想达到提臀的效果，就需要每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。如果能坚持了40天以上，就会初见成效了。具体方法是：平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。此外，手术提臀是一种可以让人的臀部看上去非常的性感，有线条的一类手术，手术后臀部会非常的丰满。手术提臀的效果也是很不错的，从整体上看，但是刚手术完会有一些不适应。 2014-11-07 23:54举报
病情描述：怎样才能达到提臀
陈冠忠 主治医师 三甲
金映杰 主治医师 三甲
