经常出现腹胀和便秘可能是因为肠胃功能失调或轻度肠炎引起的。
这时，补充肠道益生菌有助于调节消化系统。日常生活中，保持充足的水分摄入，选择新鲜的水果和蔬菜作为饮食的一部分至关重要。同时，应远离辛辣和刺激性食物。增加适量运动，维持规律的生活习惯，并确保良好的心理状态，减少过大压力，这些都有助于改善症状。
这时，补充肠道益生菌有助于调节消化系统。日常生活中，保持充足的水分摄入，选择新鲜的水果和蔬菜作为饮食的一部分至关重要。同时，应远离辛辣和刺激性食物。增加适量运动，维持规律的生活习惯，并确保良好的心理状态，减少过大压力，这些都有助于改善症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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