当进食后出现腹部胀气且常伴有便秘时，可能是肠胃功能失调引起的。
这时，建议调整生活习惯，保持三餐定时定量，避免过量饮食。饭后一小时适度运动有助于促进消化系统运作，改善这些不适症状。另外，补充肠道益生菌也有利于维护肠道健康，缓解相关问题。记住，良好的饮食习惯和适量运动是维持肠胃健康的关键。
这时，建议调整生活习惯，保持三餐定时定量，避免过量饮食。饭后一小时适度运动有助于促进消化系统运作，改善这些不适症状。另外，补充肠道益生菌也有利于维护肠道健康，缓解相关问题。记住，良好的饮食习惯和适量运动是维持肠胃健康的关键。
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