39问医生

我女儿14岁，最近晚上感觉瞌睡，睡眠不

郑湘宏中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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你好，14岁的孩子，晚上睡眠不足，考虑学习压力大，或者是过度紧张焦虑，经常熬夜，睡眠习惯不好导致的。建议合理安排孩子的生活作息，避免熬夜，适当运动，劳逸结合，锻炼身体，另外可以口服安神补脑液调理，也可以吃上谷维素和维生素b1。注意均衡饮食营养，可以适当多吃一些红枣，核桃瘦肉，补充蛋白质，增强体质，睡前喝热牛奶有助于睡眠。

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2019-05-19 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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