像你如果是有这种状况的话，建议你可以再提早一个时辰做一些运动，这样的话对你一些大脑的兴奋性就不会太过刺激，有可能就是因为你本身在做运动时刺激到了大脑引起大脑的兴奋，所以就会导致有一些失眠的症状建议你在做完运动的时候去喝一杯热牛奶，这样对你一些睡眠会有帮助
39问医生
连续好几天了，每天晚上感觉睡眠质量不好…
陆小河
心胸外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-01-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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