长期过度自慰并不会直接影响寿命。
过度自慰可能会对身体和心理产生一些负面影响，比如导致疲劳、睡眠质量下降以及情绪波动等。这些影响通常是由过度自慰引起的生理和心理压力造成的，而非直接缩短寿命。自慰本身是一种正常的生理行为，适度进行不会对健康造成显著的负面影响。
在生理层面，自慰过程中身体会释放多种激素，包括内啡肽和催产素等，这些激素有助于缓解压力、提升情绪。如果过度自慰导致睡眠不足或情绪波动，就可能间接影响到整体健康状态。心理层面，过度自慰可能会引发自我评价的下降，甚至产生焦虑或抑郁情绪，这些心理状态长期存在会对健康产生不利影响。
为了保持良好的身心健康，建议适度控制自慰频率，保证充足的睡眠时间和良好的心态。可以尝试通过运动、兴趣爱好等方式来转移注意力，减少自慰的频率。同时，保持规律的生活作息，有助于维持良好的身体和心理状态。
【生活小贴士：】
1. 保持适度的自慰频率，避免过度。
2. 保证充足的睡眠时间和良好的心态。
3. 通过运动、兴趣爱好等方式转移注意力。
4. 维持规律的生活作息，促进身心健康。
- 网友****：那么一般减少多少寿命呢？
- 医生回复：这个不好说，中医讲养生，不仅要活的好，也要活的长，其中一个重要的养生就是惜精节欲。如果肾精严重耗损，就易发生大病重病什么的等。
- 网友****：我14岁，以前每天自慰两次，有五年了，请问现在节欲，还会减少寿命吗？
- 医生回复：你这个年龄不应该这样做，这会让你的记忆力严重的下降，毕竟你这个年龄是上学的阶段。只要你现在戒除这个不良习惯，然后通过慢慢的调理，身体就会好起来的。
- 网友****：控制在一周一次可以吗？
- 医生回复：你好，这个尽量不要再做了，因为你太小，这样对你以后的身体健康带来很大的坏处的。
