39问医生

怎么防止晕船

咨询

预防晕船可从出行前与航行中两方面入手。出行前保证充足睡眠，避免空腹或过饱，选择船体中部、下层靠近重心的座位，视线望向远处地平线。航行中减少头部晃动，避免阅读或看手机，保持通风，可尝试按压手腕内侧。易晕船者提前咨询医生，部分人群使用晕船贴或口服药物有助缓解，但效果因人而异。注意航行中若出现明显不适，及时平卧闭目休息，多数症状靠岸后会逐渐消退，无需过度担忧。