老是便秘。大便硬，拉不出来，现在还哺乳期_39问医生

老是便秘。大便硬，拉不出来，现在还哺乳期

钱婀娜消化内科副主任医师

郑州人民医院三级甲等

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你好，这种情况考虑由于活动少，进食粗纤维食物少，或者国运劳累有关系的。平时要多喝水，多运动。运动可以使肠蠕动加快，促进排便的。养成每天定时排便的良好习惯。也可以用手以肚脐为中心，顺时针按摩腹部看看。进食粗纤维食物如粗粮、谷物、蔬菜、水果等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。

2023-03-01 浏览100次

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