盐吃多了引起血压升高，可以通过饮食调理、调整作息、适当运动、药物治疗、定期监测等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以通过调整饮食的方式进行改善，要注意清淡饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等。但是不建议吃盐分含量偏高的食物，比如咸菜、咸鸭蛋等。
2、调整作息
建议患者在日常生活中，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免做重体力劳动。
3、适当运动
在平时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以达到辅助降血压的目的。
4、药物治疗
如果患者通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用降血压的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等。
5、定期监测
患者还要注意遵医嘱定期监测血压变化，如果出现不适症状，还需要及时就医治疗。
在日常生活中，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，都有可能会使血压升高。
首都医科大学附属北京儿童医院
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